Di tengah maraknya wabah Covid 19 yang melanda seluruh dunia. Akibat adanya wabah ini mengharuskan kita untuk dirumah saja, Demi mencegah rantai penyebaran virus tersebut, dan agar terhindar dari virus tersebut pemerintahan menganjurkan kita untuk mencuci tangan dengan sabun, memakai masker, menjaga jarak dan juga berjemur.
Walaupun dirumah saja tetap harus menjaga daya tahan tubuh dan imun agar terhindar dari penularan Covid 19. Selain dari empat anjuran di atas juga bisa dengan latihan fisik dirumah saja, sehingga mendapat manfaat yang double sekaligus. Yaitu untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap sehat walau dirumah saja dan menjaga fisik ketika tidak kegiatan pemanjatan. Karena ketika tidak rutin melakukan fisik seperti Ini. Saat melakukan pemanjatan tubuh akan merasa kaku dan tegang semua ototnya.
Melakukan fisik tersebut ada beberapa macam yang sering dilakukan diantaranya (push up , sit up, pull up, back up) sehari minimal 50 kali, plank (1 menit plank setelah itu satu menit isfirahat), lari sprint (minimal 3 Kali) , dan lari selama 15 menit. Lakukanlah fisik ini setiap hari, semoga bisa bermanfaat.
Oktavia Anggraeni/NTA: AT. 160794.XXVI.191.PA