Sudah tiga minggu lebih pasien covid-19 di indonesia semakin meningkat dengan data terakhir sudah lebih dari 300 orang yang poisitif virus tersebut. Apakah pemerintah lalai ? bagaimana kesiapan para medis ?
(Sumber : https://www.kompas.com/covid-19)
Oke stop, daripada saling menyalahkan lebih baik kita evaluasi diri sendiri. Mari kita cek !
Pemerintah menghimbau masyarakatnya untuk melakukan pola hidup sehat, himbauan untuk #DiRumahSaja dan himbauan untuk memakai masker . Dan itu sudah dilakukan warga di berbagai daerah. Untuk melakukan penanganan yang lain secara mandiri seperti: gaya hidup sehat, lockdown, penyemprotan desinfektan dan sebagainya.
Namun, ada juga yang buruk, parahnya lagi ada yang mengucilkan warganya yang terkena covid-19. Ini stigma kuno, yang bahaya bukan orangnya tapi virusnya, maka dari itu mari jauhi dan hindari virusnya bukan orang.
Lantas bagaimana orang yang positif virus covid-19? Ayo beri dukungan, beri support agar semua baik-baik saja.
Tapi jangan lupa dengan diri anda untuk selalu sehat dengan menerapkan pola hidup sehat, yang sudah di canangkan oleh KKRI (Kementrian Kesehatan Republik Indonesia) yaitu GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. Gimana caranya? Sebagai berikut nih :
- Makan dengan gizi yang seimbang seperti protein, karbohidrat, sayur, dan buah.
- Rajin berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari, dan istirahat yang cukup.
- Cuci tangan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalir sebelum beraktivitas dan sesudahnya. Contohnya seperti setelah melakukan kontak dengan hewan, setelah batuk atau bersin, setelah ke toilet, sebelum dan sesudah menyantap makanan.
- Menjaga kebersihan lingkungan, dibiasakan dari yang paling sederhana saja seperti mengelola sampah dan lain-lain.
- Berhenti merokok karena merokok adalah suatu kebiasaan buruk atau tidak memberikan dampak positif sama sekali terutama untuk kesehatan. Memutuskan untuk berhenti merokok adalah keputusan yang sangat baik karena tidak hanya berdampak pada kesehatan Si Perokok saja tapi orang-orang di sekitarnya juga.
- Gunakan masker bila batuk atau tutup dengan lengan bagian atas.
- Minum air mineral 8 gelas per hari.
- Makan makanan yang dimasak matang sempurna dan jangan makan daging hewan yang berpotensi menularkan.
- Bila demam dan sesak nafas segera ke pihak kesehatan.
- Jangan lupa berdoa karena kita sebagai manusia hanya bisa berusaha dan berdoa agar Tuhan memberikan yang terbaik.
Nah, itu tadi beberapa cara untuk memerangi Virus Corona yaitu dengan membiasakan gaya hidup sehat.
Meningkatkan kesehatan pada diri sendiri dan juga keluarga serta mewujudkan lingkungan yang bersih bisa mengurangi risiko terjangkit penyakit ataupun virus.
“Jauhi penyakitnya bukan orangnya”
(Seksi Lingkungan Hidup/Sukma Widyaningtyas/ NTA: AT.160794.XXII.176.PA)